• 患者さんだけでなく自分にもストレスがあることを認めて、1人だけで背負いこまないようにしましょう。
• 自分自身の方法で心身のリフレッシュをしましょう。（カラオケ、スポーツ、旅行など）
• リラックスする方法を見つけ、眠れる工夫をしましょう。

眠れない場合は、専門家に相談してみるのもよいでしょう。