がんは予防することができる病気です。まったくがんにかからないようにすることは無理としても、日常生活の改善をすることで、ある程度防ぐことはできます。
ここでは、「がんを防ぐための12カ条」をご紹介します。

1. バランスのとれた食事をとる。
2. 毎日、変化のある食生活を。
3. 食べ過ぎを避け、脂肪はひかえめに。
4. お酒はほどほどに。
5. たばこは吸わないように。
6. 食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる。
7. 塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから。
8. 焦げた部分はさける。
9. かびの生えたものに注意。
10. 日光にあたりすぎない。
11. 適度にスポーツをする。
12. 体を清潔に。

この12カ条は特別なことではありません。日常生活の中で、少しだけ気をつければ誰にでもできる簡単なことです。日常生活の中で、できるだけがんの原因を追放していきましょう。